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哪些食物对腰椎好?

文章来源:上海骨伤科医院 发布日期: 2014-02-18 15:49

   哪些食物对腰椎好?怎么能预防腰椎病?估计经常出入厨房的人基本都知道。对腰好的有:胡桃肉,栗子,甲鱼,鸽蛋,猪腰等但是我们还是请医师给我详细介绍下:

 
  1 平时喝枸杞子 泡茶 煮粥都可以 1中医讲肾主骨,肝肾不足可以引起颈椎腰椎病,所以滋补肾阴很重要,枸杞,菊花,芝麻、桂圆有很好的效果,忌辛辣刺激性食物。
 
  2 宜多食含钙、硒、锌类食物。如豆制品,动物肝、蛋鱼、蘑菇、芦笋、胡萝卜、多吃新鲜蔬菜和水果,如豆芽、海带、木耳、大蒜、芹菜、地瓜、冬瓜、绿豆。
 
  预防保健措施:
 
  1、注意劳逸结合,不要长时间的伏案工作合坐姿,适当休息这样有利于颈椎病的防护。注意枕头的高度,不要过高,一般是10cm左右比较好。
 
  2、抵御颈腰椎病要加强颈背肌、腰肌的锻炼,游泳就是比较好的运动、骑自行车对腰椎锻炼也十分有益。
 
  3 、腰椎不太好的注意要睡硬板床,坐、站、走时间不要过长。
 
  4、颈腰椎病患者一定要注意的是保障

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