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腰肌劳损患者怎样防止病情加重

文章来源:上海骨伤科医院 发布日期: 2014-09-27 14:39

   腰肌劳损患者怎样防止病情加重?腰肌劳损、腰椎间盘突出、颈椎病等这些常见的骨科疾病虽不是什么疑难杂症,完全不可治疗,但是,这些疾病如果没能及时预防患上疾病的话,不仅治疗效果缓慢,而且,患者还要时刻担心疾病会不会复发等问题,对患者的身心健康的危害也是很大的,所以.预防疾病是很有必要的.对于腰肌劳损患者来说,怎样去避免疾病症状加重也是很有必要的,下面就由上海比较好的骨科医院医师来告诉你吧.

 
  1、患者切记在生活中应注意纠正不良姿势和习惯.站有站姿,坐有坐相,良好的姿势是健康的基础,不良姿势是病痛的起点.比如:搬提重物时要有技巧,不要让腰部弯曲,应使髋、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同时用力,分散腰部的力量,从而防治腰部损伤.腰肌劳损患者还应避免从高处取重物,加重病情,以至治疗腰肌劳损难度加大,让患者受到更大压力.
 
  2、患者在生活中还应谨记不应长时间的坐着.办公室的职员和汽车司机等,长期从事坐位工作,容易发生腰痛,这是因为坐位时腰部负荷时间过长,应站起来活动活动,或变换一下姿势,使长时间处于紧张状态的肌肉和韧带得到放松,避免劳损而引发腰痛.
 
  3、对于坐位工作者来说,应选择一把舒适又灵活的座椅,其理想高度是您坐下时膝部略高于臀部,双脚又可以完全放在地上休息,臀部前方的肌肉也处于松弛状态;其理想深度是比大腿的长度略短,坐下时腰部可以靠紧椅背,这样腰肌就不易疲劳.
 
  4、患者在饮食上就应注意饮食有节,起居有时.起居有时是人体健康的保证,正常人应睡眠充足,早睡早起.合理的饮食,规律的生活,有助防止腰肌劳损.
 
  5、患者需经常更换站立姿势.工厂的工人、手术的医生以及其他长时间站立的工作者,应避免长久以一种姿势站立,不时更换站立姿势.站立时间过长,可稍稍踱上几步,以便使高度紧张的肌间韧带得到放松.
 
  上海骨伤科医院医师温馨提示:现在的医学相对还是很发达的,对疾病的治疗也都发展的很成熟,专业的治疗一般是没有问题,所以,这就要看患者的配合,这样才能起到事半功倍的效果.另外,如果你还有更多关于骨科方面的疑问想要咨询的,你都可以点击医院在线医师,医师会尽力为大家解决问题的.

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