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预防腰肌劳损的小技巧

文章来源:上海骨伤科医院 发布日期: 2015-07-14 15:55

   现如今,腰肌劳损已慢慢成为职业病的一种,人们为了生活,每天都忙忙碌碌,特别是一些从事体力劳动的人,在他们身边,此疾病非常多见。给患者带来的伤害却是我们不可忽视的,因此预防是很有必要的,下文是上海专业骨科医院医师介绍的预防腰肌劳损的小技巧

 
预防腰肌劳损的小技巧
  1、避免受到压力或伤害:腰部尽量不要受到的压力,在劳动的时候腰部应该适当用力,不能举重,行走,坐立都要保持正确的姿势,如果腰部用力过度,会有反作用,而且还要避免摔跤,挫折,闪腰,跌倒等伤害,才能有效地缓解腰肌劳损。
 
  2、避免湿寒的环境:因为腰肌劳损是因为人的过度劳累而形成的一种慢发性病,如果再加上潮湿寒冷的环境,只能更加使人疼痛,如果下雨被淋到,应该及时的换好衣服,擦拭身体,才能保证不受寒,然后饮姜汤驱寒,为了避免腰更受罪,所以要避免湿寒的环境。
 
  3、做好饮食保健:不要以为饮食保健也是没有必要的,有腰肌劳损的隐患的人群就应该吃些有营养的食物,可以选用一些食疗的偏方,这是可以能达到比较好辅助的疗效。
 
  关于预防腰肌劳损的小技巧就为大家介绍到这里,希望能够给大家带来一定的帮助。上海市专业骨科医院医师提醒大家,若患有腰肌劳损,应该积极的彻底的治疗,并且还要防范对以后的生活会有影响。尽量吃些温补脾肾,驱寒止痛的中药,如果身体有不适应的地方,一定要去医院治疗,及时的治好腰肌劳损。祝您健康!

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