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脊柱侧弯的日常护理

文章来源:上海骨伤科医院 发布日期: 2019-09-04 17:15

   脊柱侧弯容易出现在还在发育的青少年身上,很多新手妈妈都会忽略到孩子日常的姿势,觉得孩子开心就好,其实这样长期下去的话,对孩子的伤害是很大的,造成脊柱侧弯的几率也是很大的。下面为大家介绍的就是脊柱侧弯的日常护理,一起来看看吧。

 
  脊柱侧弯的日常护理:
 
  1、坐姿必需端正,若须长时间端坐时,所坐的椅子必需有靠背,且椅背的角度不可大於115度,臀部与椅背必需紧靠,若能在腰部加垫一个护腰垫,则更能维持腰椎的正常弧度。
 
  2、走路时,挺胸而非挺着肚子,以免腰椎往前突而造成腰椎神经压迫,怀孕妇女尤须注意。
 
  3、睡觉时,为维持颈椎正常弧度,应将枕头改为符合人体颈部工学设计(符合颈部正常弧度)的健康枕头,幸免睡高枕。
 
  4、幸免弯腰捡拾重物,宜以蹲下取之。
 
  5、幸免单侧抱重物。
 
  6、肩挑重物应以两侧肩部轮流负担,幸免长期使用单侧,以免造成胸椎侧弯。
 
  7、幸免使用脸朝下的趴睡姿态,以免造成颈椎侧弯。
 
  8、幸免饮食过量,防止体重过重,增加腰椎负担。
 
  9、摄取足够钙质,防止骨质疏松症提早发生,含钙食品有乳酪、牛乳、甘蓝菜及豆腐等。
 
  10、适当、适量运动,藉以强化肌肉,增加关节柔软度,以维持良好姿态,防止骨骼老化,减缓钙质流失。
 
  以上就是脊柱侧弯的日常护理相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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