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颈椎病的预防方法

文章来源:上海骨伤科医院 发布日期: 2019-07-20 16:52

   颈椎病近些年为什么转移目标,从中老年人转移到年轻人身上了呢,那是因为年轻人的上班模式以及生活方式的问题,上班的时候是需要坐着,身体累了的话,那姿势就更是千奇百怪的,对颈椎的伤害很大,再加上平时也不怎么锻炼,颈椎病自然就找上门了。下面为大家介绍的就是颈椎病的预防方法,一起来看看吧。

 
  颈椎病的预防方法:
 
  1. 日常生活中应注意保持头颈的正确姿势,不要偏头耸肩,与人说话、看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的挺直。
 
  2. 加强体力锻炼,尽可能少坐多动,能走路时不要骑车,能骑车时不要坐车。
 
  3. 经常保持乐观向上的好心情。心胸要开阔,心情要开朗,有什么不顺心的事经常找朋友聊一聊,不要闷在心里。
 
  4. 注意保暖,防止受寒凉。注意避免头颈负重物和颈部剧烈转动。
 
  5. 长期从事文字工作、操作电脑,以及从事刺绣、绘画等低头伏案工作者,要注意动静结合,每工作1小时左右就要站起来做做保健操,活动四肢、颈椎,消除颈部肌肉、韧带的疲劳,防止劳损。
 
  以上就是颈椎病的预防方法的相关介绍,希望对大家有帮助。
 
  

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